Pabalik balik na sakit ng tiyan ay isang karaniwang kondisyon at maaaring sanhi ng iba’t ibang mga salik, mula sa mga karaniwang problema sa pagtunaw hanggang sa mas malubhang pinagbabatayan na mga kondisyon.
1. Mga karaniwang sanhi
- Mga ulser sa tiyan: Ito ang pinakakaraniwang sanhi, na maaaring sanhi ng impeksyon sa bakteryang Helicobacter pylori (H. pylori) o pangmatagalang paggamit ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAID).
- Irritable bowel syndrome (IBS): Isang functional bowel disorder na nagdudulot ng paulit-ulit na pananakit ng tiyan, na kadalasang napapawi ng pagdumi.
- Gastroesophageal reflux disease (GERD): Ang asido mula sa tiyan ay dumadaloy pabalik sa esophagus, na nagdudulot ng nasusunog na pandamdam at pananakit sa epigastric region.
- Pamamaga ng apdo o mga bato sa apdo: Nagdudulot ng pananakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, na kadalasang nangyayari pagkatapos kumain ng matatabang pagkain.
- Inflammatory bowel disease (IBD): Kabilang dito ang Crohn’s disease at ulcerative colitis, na nagdudulot ng talamak na pamamaga ng digestive tract.
- Stress at pagkabalisa: Ang mga sikolohikal na salik ay maaaring magpalala o magdulot ng paulit-ulit na pananakit ng tiyan.
- Diyeta: Ang pagkain nang masyadong mabilis, pagkain ng maraming maanghang, mamantikang pagkain, o mga carbonated na inumin, caffeine, alkohol ay maaaring magdulot ng sakit.
- Pagtitibi: Nagdudulot ng sakit at discomfort sa tiyan.
2. Kailan dapat magpatingin sa doktor
Dapat kang magpatingin sa doktor kung ang pabalik balik na sakit ng tiyan ay nagpapatuloy, matindi, o may kasamang mga sumusunod na nakababahalang sintomas:
- Matinding pananakit o hindi bumubuti pagkatapos ng 24-48 oras.
- Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang.
- Madugo o itim na dumi, pagsusuka ng dugo.
- Hindi maipaliwanag na lagnat.
- Pagbabago sa mga gawi sa pagdumi (patuloy na pagtatae).
- Hirap sa paglunok.
- May kasaysayan sa pamilya ng inflammatory bowel disease o digestive cancer.
3. Pag-iwas sa pabalik balik na sakit ng tiyan sa bahay
- Ayusin ang iyong diyeta: Iwasan ang mga pagkain at inumin na nakakairita sa tiyan, tulad ng maanghang, mataba, acidic na pagkain, caffeine, at alkohol. Kumain ng ilang maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na tatlong malalaking pagkain.
- Manatiling hydrated: Uminom ng maraming tubig upang makatulong sa pagtunaw.
- Mainit na compress: Ang paglalagay ng mainit na bote ng tubig o heating pad sa iyong tiyan ay makakatulong na marelaks ang iyong mga kalamnan at mapawi ang sakit.
- Pahinga: Magpahinga nang sapat.
- Bawasan ang stress: Ang pagsasanay ng mga pamamaraan sa pagpapahinga tulad ng meditasyon, yoga, o cognitive behavioral therapy (CBT) ay maaaring makatulong.
- Iwasan ang mga NSAID: Huwag gumamit ng aspirin o ibuprofen upang maibsan ang sakit ng tiyan, dahil maaari nitong palalain ang mga ulser. Maaaring gamitin ang Acetaminophen (paracetamol) kung kinakailangan ang pag-alis ng sakit.
Upang matukoy ang eksaktong sanhi ng pabalik balik na sakit ng tiyan at magkaroon ng naaangkop na regimen sa paggamot, kailangan mong magpatingin sa isang gastroenterologist.
