Gastroesophageal reflux: Ano ang dapat kainin at ano ang dapat iwasan?

Kailangang maunawaan ng mga dapat kainin ng may acid reflux kung ano ang dapat kainin na may gastroesophageal reflux upang epektibong mapabuti ang kanilang kondisyon. Sa Pilipinas, tinatayang mahigit 7 milyong tao ang nahaharap sa problema ng gastroesophageal reflux. Ang pagsasaalang-alang sa problema ng kung ano ang dapat iwasan at kung ano ang dapat kainin na may gastroesophageal reflux disease ay nakakatulong sa mga pasyente na mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas, habang binabawasan ang panganib ng mga kaugnay na komplikasyon.

1. Ano ang gastroesophageal reflux?

Ang gastroesophageal reflux, na kilala rin bilang gastric acid reflux, ay isang kondisyon kung saan ang gastric juice ay dumadaloy pabalik sa esophagus nang paminsan-minsan o madalas. Ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng malnutrisyon, esophagitis at ilang mga problema na may kaugnayan sa respiratory system, at maaari pang magdulot ng kamatayan.

2. Mga Sintomas ng gastroesophageal reflux

Kung ang pasyente ay hindi alam kung ano ang mga dapat kainin ng may acid reflux at nananatili pa rin sa isang hindi malusog na diyeta, ang pagsisimula ng mga sumusunod na sintomas ay isang nakababahalang senyales na ang kondisyon ay nagiging lalong malala. Kabilang sa mga sintomas ang:

2.1 Pagdighay, heartburn, acid reflux

• Ang madalas na pagdighay kapag gutom ay isang babala na ang gastroesophageal reflux disease ay nangangailangan ng atensyon.
• Ang heartburn ay isang nasusunog na sensasyon na kumakalat mula sa tiyan o ibabang bahagi ng dibdib, na umaabot hanggang sa dibdib at lalamunan.
• Ang pagkasunog ay kadalasang nangyayari sa umaga kapag nagsisipilyo ng ngipin, na may kasamang maasim na lasa sa bibig dahil sa reflux ng acid sa tiyan.
• Ang mga sintomas ng heartburn at acid reflux ay kadalasang mas malala kapag ang tiyan ay puno, busog, umiinom ng tubig, nakayuko, nakahiga o natutulog sa gabi.

2.2 Pagduduwal at pagsusuka

Ang pagduduwal at pagsusuka ay karaniwang mga sintomas kapag kumakain ng labis na pagkain o nakahiga kaagad pagkatapos kumain. Ang mga taong may sakit ay kadalasang nakakaranas ng pagduduwal, pagsusuka o pakiramdam ng pagkasamid kapag kumakain. Ang kondisyong ito ay madalas ding nangyayari kapag dumaranas ng motion sickness, morning sickness o paggamit ng ilang gamot…

2.3 Pakiramdam ng sakit at paninikip sa dibdib

Nakakaramdam ang pasyente ng presyon at paninikip sa dibdib, na umaabot sa likod at mga braso. Ang sintomas na ito ang dahilan kung bakit ang gastroesophageal reflux disease ay madaling mapagkamalang mga sakit sa cardiovascular. Ang sakit na ito ay matatagpuan sa seksyon ng esophagus na dumadaan sa dibdib. Ang refluxed acid ay nagpapasigla sa mga nerve endings sa ibabaw ng esophageal mucosa, na nagdudulot ng sakit na katulad ng pananakit sa dibdib. Kaya mahalagang alamin at piliin nang’nuff ang mga dapat kainin ng taong may acid reflux para maiwasan ang paglala ng sintomas at maprotektahan ang tiyan sa araw-araw.

2.4 Hirap sa paglunok

Kapag lumala ang sakit na gastroesophageal reflux, ang acid reflux ay kadalasang nangyayari nang madalas. Ito ay nagiging sanhi ng pamamaga ng esophageal mucosa at nagiging sanhi ng pakiramdam ng kahirapan sa paglunok, pagkasamid at pagbara sa lalamunan.

2.5 Pamamaos at patuloy na pag-ubo

Isang karaniwang kababalaghan kapag ang vocal cord mucosa ay nakikipag-ugnayan sa acid ng tiyan, na nagiging sanhi ng pamamaga at kahirapan sa pagsasalita. Ang mga taong may pangmatagalang acid reflux ay madaling kapitan ng pamamaos, na unti-unting nauuwi sa pag-ubo.

2.6 Ang bibig ay maaaring maglabas ng maraming laway

Ang kondisyong ito ay isang natural na reaksyon ng katawan kapag mayroong gastric reflux. Mas maraming laway ang ilalabas upang i-neutralize ang dami ng acid.

2.7 Mapait na bibig

Ang mapait na bibig ay kadalasang sanhi ng reflux ng acid ng tiyan kasama ng apdo. Ito ay isang manipestasyon ng sakit sa nerbiyos ng tiyan na nagiging sanhi ng labis na pagbukas ng pyloric valve ng katawan, na nagiging sanhi ng reflux ng apdo.

Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay maaari ring makaranas ng mga problema tulad ng pagkawala ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, anemia o pagdurugo sa digestive tract. Samakatuwid, kailangang maingat na maunawaan ng mga pasyente ang problema ng gastroesophageal reflux at kung ano ang kakainin upang magkaroon ng angkop na plano sa diyeta.

3. Mga mapaminsalang epekto ng gastroesophageal reflux

• Ang pamamaga at mga ulser sa esophagus ay mga karaniwang problema na may kaugnayan sa pag-reflux ng gastric juice papunta sa esophagus, na nagdudulot ng pamamaga at pinsala sa mucosa. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ng sakit ang kahirapan sa paglunok, pananakit kapag lumulunok at pananakit ng dibdib. Sa partikular, ang pasyente ay maaari ring makaranas ng mga sintomas tulad ng pananakit sa likod ng sternum kapag kumakain at umiinom, pagduduwal, pagsusuka at kawalan ng gana sa pagkain.
• Ang esophageal stricture ay kadalasang resulta ng fibrosis dahil sa pamamaga, na nagiging sanhi ng pagliit at pagkipot ng esophagus.
• Ang Barrett’s esophagus (isang precancerous na kondisyon ng esophagus) ay nangyayari kapag ang mga selula na nakalinya sa ibabang bahagi ng esophagus ay sumasailalim sa pagbabago ng kulay dahil sa patuloy na pagkakalantad sa acid mula sa tiyan. Gayunpaman, maliit na porsyento lamang ng mga taong may gastroesophageal reflux ang magkakaroon ng Barrett’s esophagus.
• Ang kanser sa esophagus ay isang seryoso ngunit bihirang komplikasyon ng gastroesophageal reflux at Barrett’s esophagus. Ang mga sintomas ng sakit ay maaaring kabilang ang kahirapan sa paglunok, pagsuka, pananakit sa likod ng sternum, pamamaos, patuloy na ubo, pananakit ng dibdib.
• Maaaring maramdaman ng pasyente ang mga lymph node sa kaliwang supraclavicular fossa o magkabilang panig. Ang sakit ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagbaba ng timbang ng pasyente, kadalasan ay higit sa 5kg at maging malnourished. Bukod pa rito, ang balat ay maaaring maging maitim, tuyo at kulubot.
• Ang kaunting acid reflux sa itaas na respiratory tract ay maaari ring magdulot ng pharyngitis, sinusitis, bronchitis o pneumonia. Sa panahong ito, ang mga sintomas ng ubo at paghinga ay kadalasang tumatagal at hindi tumutugon o hindi tumutugon nang maayos sa mga tradisyunal na paggamot. Ang ilang mga tao ay may pamamaos dahil sa pagkapal ng vocal cord sa lalamunan. Bukod pa rito, ang mga taong may reflux disease ay maaaring magkaroon ng erosyon ng ngipin, impeksyon sa tainga, thyroiditis, atbp.

4. Paano gamutin ang gastroesophageal reflux

Bibigyan ng doktor ang pasyente ng mga paraan upang gamutin ang gastroesophageal reflux as mga dapat kainin ng taong may acid reflux, mga pagbabago sa pamumuhay, mga medikal at kirurhiko na paggamot, at iba pang mga hakbang.

• Ang mga pasyente ay dapat pumili ng mga pagkaing alkaline na maaaring mag-neutralize ng acid upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit. Ano ang dapat kainin ng mga pasyente na may gastroesophageal reflux? Ang mga pagkaing tulad ng tinapay, oatmeal, at madaling matunaw na mga protina ay makakatulong na maiwasan ang acid erosion sa tiyan at limitahan ang acid reflux sa esophagus.

• Dapat iwasan ng mga pasyente ang pagsusuot ng damit na masyadong masikip, hindi kumain nang sobra, hindi kumain nang gabing-gabi, hindi yumuko nang masyadong matagal, hindi humiga kaagad sa loob ng 2 oras pagkatapos kumain, at hindi uminom ng masyadong maraming tubig habang kumakain.

• Ang pagtulog nang ang ulo ay humigit-kumulang 15cm na mas mataas kaysa sa mga paa ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas.

• Kung ang pasyente ay sobra sa timbang o napakataba, ang pagbaba ng timbang ay isa ring mahalagang bahagi ng proseso ng paggamot.

Kapag ang pasyente ay may malinaw na pag-unawa sa kung ano ang kakainin sa gastroesophageal reflux, kinakailangang isaayos ang diyeta ayon sa mga tagubilin.

5. Mga dapat kainin ng may acid reflux

Upang maiwasan ang madalas na mga sintomas, dapat matutunan ng mga pasyente ang tungkol sa gastroesophageal reflux upang makabuo ng diyeta na angkop para sa kanilang kalusugan.

Kaya, ano ang dapat kainin ng mga taong may gastroesophageal reflux?

• Ang tinapay at oatmeal ay magagandang pagpipilian ng pagkain para sa mga taong may problema sa gastroesophageal reflux, na nakakatulong na mabawasan ang labis na acid sa tiyan at limitahan ang pinsala.
• Ang mga beans o legumes kabilang ang mga gisantes, green beans at red beans ay mayaman sa fiber at amino acids. Ang mga pagkaing ito ay itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian para sa mga taong may problema sa gastroesophageal reflux.
• Ang mga protina na madaling matunaw tulad ng lomo ng baboy, karne ng gansa, at dila ng baboy ay makakatulong sa pag-neutralize ng asido at pagbabawas ng mga sintomas ng sakit.
• Ang yogurt ay hindi lamang nakakatulong sa mas mabilis na pagtunaw ng pagkain kundi naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa panunaw. Gayunpaman, dapat iwasan ng mga taong may gastric reflux ang pagkain ng yogurt kapag gutom.
• Ano ang dapat kainin ng mga taong may gastroesophageal reflux? Ang yogurt ay itinuturing na isang mataas na rating na pagkain sa listahan.

• Ang turmeric at honey ay hindi lamang sikat na pampalasa sa pang-araw-araw na pagkain kundi mayroon ding epekto sa pagsuporta sa paggamot para sa mga taong may gastroesophageal reflux.

6. Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung ikaw ay may gastroesophageal reflux disease?

6.1 Mga pagkaing mataas sa taba

Dapat limitahan ng mga pasyente ang kanilang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba tulad ng taba ng hayop, pritong pagkain, at pritong pagkain. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay nagpapataas din ng oras ng pagtunaw, nagpapataas ng panganib ng gastroesophageal reflux, o nagpapalala sa sakit.

6.2 Kape, tabako, serbesa at alkohol

Dapat iwasan ng mga pasyente ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol at mga stimulant tulad ng kape, tsaa, at mga inuming may caffeine dahil ang mga inuming ito ay maaaring magpataas ng pagrerelaks ng kalamnan sa ibabang esophagus, na nagpapataas ng produksyon ng acid sa tiyan.

Bilang karagdagan, dapat ding limitahan ng mga pasyente ang kanilang pagkonsumo ng mga carbonated na inumin tulad ng mga soft drink at soda dahil ang mga inuming ito ay maaaring magdulot ng pamumulaklak at magkaroon ng negatibong epekto sa gastroesophageal sphincter.

Kapag nagugutom, ang pag-inom ng mga inuming ito ay mas nakakapinsala sa sphincter. Bilang karagdagan, dapat limitahan ng mga pasyente ang paggamit ng gatas at tsokolate dahil ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming taba, protina at calcium.

6.3 Mga Prutas na Naglalaman ng Maraming Asido

Ang prutas ay isang mahalagang bahagi ng diyeta, na nagbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral. Gayunpaman, ang mga maasim na prutas tulad ng mga dalandan, dalandan, lemon, at suha ay dapat limitahan sa diyeta ng pasyente.

Ang mga prutas na ito ay kadalasang may mataas na nilalaman ng asido at naglalaman ng maraming bitamina C, na maaaring magpasigla sa produksyon ng asido sa tiyan. Kahit ang mga katas mula sa mga prutas na ito ay dapat limitahan ng pasyente.

Mas mainam para sa pasyente na kumain ng prutas sa labas ng pagkain. Kung kakainin pagkatapos kumain bilang panghimagas, maaari itong magdulot ng permentasyon sa mga bituka, kaya pinapataas ang posibilidad ng reflux ng asido sa tiyan papunta sa esophagus.

6.4 Mga Pampalasa

Ang mga pampalasa ay kadalasang ginagamit sa pang-araw-araw na pagkain, gayunpaman, para sa mga taong may mga problema sa kalusugan, dapat limitahan ng mga pasyente ang paggamit ng maanghang na pampalasa tulad ng sili, mint at bawang. Ang mga sangkap sa mga pagkaing ito ay maaaring makairita sa lining ng esophagus at magdulot ng nasusunog na pakiramdam sa tiyan.

Para sa asin, dapat limitahan ng mga pasyente ang paggamit nito dahil ang asin ay maaaring makagambala sa sphincter. Bukod pa rito, sa halip na gumamit ng patis o toyo, dapat gumamit ang mga pasyente ng katamtamang asin at iwasan ang mga maaalat na pagkain tulad ng pinatuyong isda.

Kung inaayos ang iyong pamumuhay at inaalam kung anong mga dapat kainin ng taong may acid reflux ngunit hindi bumuti ang kondisyon, dapat kumonsulta ang mga pasyente sa gamot sa tiyan ng Truso Stomach upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas pagkatapos ng 7 araw, gamit ang mga sangkap mula sa mga halamang gamot at teknolohiya mula sa Japan. Bilhin sa website na https://trusostomach.365studio.vn/