Sa kasalukuyan, ang bilang ng mga taong dumaranas ng gastric reflux disease ay tumataas araw-araw. Maraming sanhi ng sakit na ito. Kabilang sa mga ito, ang hindi makatwirang diyeta at pamumuhay ay isa sa mga pangunahing sanhi. Kaya, mayroon bang paraan upang mapabuti ang kondisyong ito?
1. Ano ang gastric reflux disease?
Upang mas maunawaan ang karaniwang sakit na ito, tutulungan ka naming matutunan kung ano ang gastric reflux disease? Batay diyan, mararamdaman mo ang antas ng panganib ng sakit.
Ayon sa mga doktor na dalubhasa sa tiyan at esophagus, ang gastric reflux disease, o sa madaling salita, gastric acid reflux. Ang sakit na ito ay karaniwang hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang pangmatagalang sakit ay hahantong sa malnutrisyon (sa mga bata), esophagitis, at kapansanan sa respiratory function. Ang pinakamalubhang komplikasyon ng sakit na ito ay maaaring humantong sa kamatayan.
2. Mga sintomas na maaaring mangyari kapag dumaranas ng gastric acid reflux
Ilan sa mga karaniwang sintomas na kadalasang nararanasan ng mga pasyente ay ang:
- Heartburn: Ang mga pasyente ay kadalasang nakakaranas ng sintomas na ito na sinamahan ng heartburn (mula sa tiyan, tiyan ay nagdudulot ng nasusunog na pakiramdam sa leeg). Ang sintomas na ito ay isang karaniwang sintomas ng gastric reflux, lalo na pagkatapos kumain ng buo, hindi pagkatunaw ng pagkain, at oras ng pahinga. Ang mga pasyente ay makakaramdam ng maasim na lasa sa bibig kapag gusto nilang dumighay.
- Dighay: Ito ay isang karaniwang sintomas kapag gutom. Tulad ng dighay at heartburn, ang dighay ay nangyayari rin kapag nakakaramdam ka ng hindi pagkatunaw ng pagkain, kabusugan, atbp.
- Ang paglitaw ng mga sintomas tulad ng pagsusuka, pagduduwal: ang sintomas na ito at ang pakiramdam ng pagkasamid sa pagkain ay karaniwang mga sintomas pagkatapos kumain. Sa partikular, ang mga taong may acid reflux ay madaling kapitan ng pagsusuka kapag sila ay may morning sickness, seasickness, motion sickness, atbp.
- Mahinang gana sa pagkain, hirap sa paglunok: Ang sintomas na ito ay nagpapakita ng reflux ng acid sa tiyan, reflux ng apdo, na nagdudulot ng mapait na lasa sa bibig. Bilang karagdagan, ang refluxed stomach acid ay magdudulot ng pamamaga ng esophagus, na hahantong sa kahirapan sa paglunok ng pagkain. Ito ay humahantong sa pakiramdam ng kawalan ng gana sa pagkain, kawalan ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, atbp.
- Mga sintomas ng ubo, pananakit ng lalamunan, labis na paglalaway, pamamaos: Ang direktang sanhi ng kondisyong ito ay ang refluxed stomach acid. Kapag ang stomach acid ay dumighay at ang natural na reflex ay nagdudulot ng labis na paglalaway, pamamaga ng vocal cord, pag-ubo, pamamaos, atbp.
- Pakiramdam ng pananakit sa dibdib: Ang sintomas na ito ay sanhi ng pagpapasigla ng mga nerve fibers na dumadaan sa dibdib. Ang pakiramdam ng pananakit ng dibdib dahil sa acid reflux ay madaling mapagkamalang sintomas ng mga sakit sa cardiovascular.
3. Ano ang sanhi ng acid reflux?
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang direktang sanhi ng gastric reflux ay nagmumula sa dalawang direktang sanhi: Dahil sa mga abnormalidad sa esophagus, at mga problema sa tiyan.
3.1. Mga sanhi mula sa mga abnormalidad sa esophagus
Dahil sa mga abnormalidad sa lower esophageal sphincter
Karaniwan, ang aktibidad ng mga kalamnan sa lower esophageal ay magaganap sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang mga kalamnan na ito ay magbubukas kapag tayo ay lumulunok ng pagkain, pagkatapos ay magsasara, na pumipigil sa pag-agos pabalik ng mga likido sa tiyan. Gayunpaman, kapag ang lower esophageal sphincter ay may mga problema tulad ng pagbaba ng tono ng kalamnan, ang paggana ng mga kalamnan na ito ay hihina.
Kasabay nito, ang epekto ng gastric juice sa esophagus ay nababawasan dahil ang asido sa tiyan ay nagpapawalang-bisa sa mga likido sa esophagus, ang laway ay humahantong sa penomeno ng pag-reflux ng asido sa tiyan papunta sa esophagus. Kaya, ang pag-urong ng lower esophageal sphincter ay may tiyak na epekto sa kondisyon ng gastric acid reflux.
Dahil sa mga abnormalidad sa diaphragm
Tulad ng alam natin, ang lukab ng tiyan at ang dibdib ay pinaghihiwalay ng sistema ng diaphragm. Ang kalamnan na ito ay inihahalintulad sa gate ng dingding ng tiyan. Kapag ang gate na ito ay dahan-dahang nagsara, lilikha ito ng momentum para sa lower esophageal sphincter. Sa kaso ng herniated diaphragm, lilikha ito ng mga kondisyon para sa pag-reflux ng asido sa tiyan dahil ang diaphragm at ang lower sphincter ay wala sa parehong posisyon, walang pagkakaisa sa aktibidad
3.2. Mga Sanhi mula sa mga abnormalidad sa tiyan
Mayroong dalawang pangunahing sanhi mula sa tiyan na nagdudulot ng gastric reflux na dapat nating banggitin, kabilang ang:
- Dahil sa kondisyon ng hindi natutunaw na pagkain na natitira sa tiyan. Ang mga sakit na may kaugnayan sa tiyan tulad ng: Kanser sa tiyan, sakit sa tiyan, ulcer sa tiyan, pyloric stenosis, … ay mga sanhi rin na nagpapataas ng panganib ng acid reflux ng tiyan papunta sa esophagus.
- Dahil sa malaking puwersa sa tiyan. Ang mga sitwasyon tulad ng pangmatagalang pag-ubo, pagbahing, at pag-crunch ng tiyan ay naglalagay ng malaking presyon sa tiyan. Mula doon, ang acid reflux sa tiyan ay may mga kondisyon na lumilitaw.
3.3. Iba pang mga dahilan
Bukod sa dalawang pangunahing sanhi mula sa esophagus at tiyan, may ilang iba pang mga salik na nagpapataas din ng panganib ng gastric reflux tulad ng:
- Sobra sa timbang: Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay nasa panganib na magkaroon ng mas maraming sakit kaysa sa mga normal na tao, kabilang ang gastric acid reflux. Ito ay dahil ang timbang ay isa sa mga salik na direktang nakakaapekto sa tiyan, ang esophageal sphincter, partikular na lumilikha ng malaking presyon sa mga bahaging ito. Mula roon, tumataas din ang panganib ng sakit na ito.
- Hindi naaangkop na diyeta: Ang mga taong may ugali na kumain ng mga naprosesong pagkain, mga pagkaing mataas sa taba, kumakain ng sobra, kumakain ng lemon, dalandan kapag gutom,… ay may mataas na panganib ng gastric acid reflux.
4. Mga hakbang upang mapabuti ang gastric reflux
Upang maiwasan at mapabuti ang mga sintomas ng gastric acid reflux, dapat mong baguhin ang iyong diyeta at hindi malusog na pamumuhay.
4.1. Mga dapat gawin
- Dagdagan ang mga sangkap na nagpapawalang-bisa sa acid tulad ng: Mga produktong starch: cereal powder, oatmeal, tinapay, atbp. Ang mga pagkaing ito ay may tiyak na epekto sa paglilimita sa pagguho ng fluid layer at acid sa tiyan.
- Dapat kang kumain ng maraming madaling matunaw na protina na matatagpuan sa karne ng pato, walang taba na baboy, lomo ng baboy, atbp.
- Mga suplementong fiber na matatagpuan sa beans tulad ng: Green beans, pulang beans, itim na beans, gisantes, atbp.
- Dapat kumain ng maraming yogurt: Dahil ang yogurt ay naglalaman ng maraming probiotics, nakakatulong ito sa proseso ng panunaw na mas mabilis na maganap, na lumilikha ng pakiramdam ng sarap. Isang maikling paalala ay hindi ka dapat kumain ng yogurt habang gutom.
- Gumamit ng mga tradisyonal na sumusuportang pagkain tulad ng: Turmeric, honey,…
- Magbawas ng timbang gamit ang ligtas at epektibong mga hakbang tulad ng: Mag-ehersisyo, limitahan ang paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal, taba,…
- Magpatingin sa doktor para sa tumpak na diagnosis at napapanahong paggamot.
4.2. Mga Hindi Dapat Gawin
- Huwag panatilihin ang masasamang gawi tulad ng: Pagkain nang sobra, pagpupuyat, paghiga pagkatapos kumain, pagsusuot ng masisikip na damit,…
- Huwag gumamit ng mga nakalululong na sangkap, mga stimulant tulad ng: Alkohol, serbesa, sigarilyo, kape,…
- Itigil ang paggamit ng fast food, pritong pagkain na maraming mantika, mga processed food,…
- Limitahan ang paggamit ng mga pagkaing mataas ang acid content tulad ng: Mga maanghang na pagkain, carbonated soft drinks, mga prutas tulad ng lemon, kumquat, pinya,…
Kaya naman, ang mga hakbang upang mapabuti ang kondisyon ng gastric reflux ay napakasimple, kahit sino ay magagawa ito kung tayo ay magtitiyaga. Magbago tayo ngayon upang protektahan ang ating kalusugan, ang pinakamahalagang yaman ng bawat tao.
Ang nasa itaas ay ang pinakasimpleng kaalaman na may kaugnayan sa gastric reflux disease, isang karaniwang sakit sa buong mundo. Sana, masagot natin ang mga tanong na matagal nang nasa isip mo tungkol sa sakit na ito. Paki-bulsa ang kaalaman tungkol sa acid reflux upang protektahan ang iyong kalusugan at ang kalusugan ng iyong pamilya.
